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Alcune “Necessità di Base” delle Persone Altamente Sensibili (PAS)

Alcune “Necessità di Base” delle Persone Altamente Sensibili (PAS)

Dalla mia esperienza clinica e dagli studi sull’ Ipersensibilità posso individuare alcune “necessità di base” delle Persone Altamente Sensibili (PAS) che dovrebbero perseguire quotidianamente per mantenere una qualità della vita congeniale ed esprimere al massimo le proprie qualità:

* Innanzi tutto, conoscere le caratteristiche dell’Ipersensibilità per non sentirsi diversi
* Conoscere altre PAS, per non sentirsi isolati e frequentare persone che siano rispettose di questa caratteristica
* Ogni giorno, ritagliarsi qualche momento per rimanere da soli, in silenzio, in ambienti poco stimolanti per favorire la decompressione
* Trovare la “buona vicinanza” con le cose del mondo: è necessario essere coinvolti in ciò che si fa ma senza superare il proprio limite. E’ però altrettanto necessario non limitare troppo gli stimoli per non incorrere in pericolosi crolli dell’umore
* Prestare molta attenzione al corpo e alla cura delle esigenze corporee: da quelle esclusivamente funzionali (mangiare e riposare a sufficienza) a quelle più di contenimento (coccolarsi e aver cura del corpo) a quelle di scarica e ricarica (sport dolci non competitivi, tecniche anti stress, contatto con la natura,…)
* Non trascurare il proprio mondo interno, nutrirlo con attività piacevoli anche di natura intellettuale e/o spirituale
* Fare attenzione ai segnali: imparare ad ascoltarsi per conoscere quando si è vicini al proprio limite e rispettarlo.