FIBROMIALGIA: LA MINDFULNESS AIUTA (le donne soprattutto)

La mindfulness aiuta ad alleviare molti dei sintomi della fibromialgia nelle donne, in particolare, e riduce anche l’impatto stressante della malattia.
E’ il risultato di una ricerca e anche della pratica clinica che usiamo qui nello Studio di Psicoterapia e Psicosomatica “Psiche Soma Relazione” della dottoressa Nicoletta Travaini, a Milano e Busto Arsizio (VA).

  • l’autoregolazione dell’emozioni
  • alcune specifiche tecniche psico-corporee
  • l’attivazione naturale della  produzione fisiologica di serotonina, dopamina e ossitocina ed endorfine attraverso il cambiamento di alcuni stili di vita e l’apprendimento di alcune tecniche in ottica PNEI
  • la regolazione del tono dell’umore
  • la mindfulness per la gestione del dolore e dello stress 

sono importanti strumenti che si possono apprendere e che si sono dimostrati utili nella fibromialgia affiancati alle terapie mediche attuali.


Per informazioni:
psichesomarelazione@libero.it
www.psichesomarelazione.it


ARTICOLO ORIGINALE

Mindfulness meditation alleviates fibromyalgia symptoms in women: results of a randomized clinical trial.
Cash E1, Salmon P, Weissbecker I, Rebholz WN, Bayley-Veloso R, Zimmaro LA, Floyd A, Dedert E, Sephton SE.
Author information
Abstract
BACKGROUND:
Several recent reviews have evaluated evidence on the efficacy of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) among fibromyalgia sufferers, and concluded that more research should test effects on both psychological and physiological functioning.
PURPOSE:
We conducted a randomized prospective trial of MBSR among female fibromyalgia patients.
METHODS:
Effects on perceived stress, pain, sleep quality, fatigue, symptom severity, and salivary cortisol were tested in treatment (n=51) versus wait-list control participants (n=40) using data at baseline, post-program, and 2-month follow-up.
RESULTS:
Analyses revealed that MBSR significantly reduced perceived stress, sleep disturbance, and symptom severity, with gains maintained at follow-up. Greater home practice at follow-up was associated with reduced symptom severity. MBSR did not significantly alter pain, physical functioning, or cortisol profiles.
CONCLUSION:
MBSR ameliorated some of the major symptoms of fibromyalgia and reduced subjective illness burden. Further exploration of MBSR effects on physiological stress responses is warranted. These results support use of MBSR as a complementary treatment for women with fibromyalgia (
ISRCTN:
34628811).

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