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8 PROVE SCIENTIFICHE DEI BENEFICI DELLA MINDFULNESS

La Mindfulness – detta anche meditazione terapeutica - ha dimostrato di avere numerosi benefici su corpo e mente. Diverse ricerche validate scientificamente lo hanno dimostrato. Ecco alcuni risultati I benefici della Mindfulness 1. ‘Rinforza’ il cervello Diversi studi di risonanza magnetica dell’Università di Harvard su un gruppo di studenti reduci da un corso di 8 settimane di meditazione hanno evidenziato un ispessimento della...

LA MINDFULNESS BATTE GLI ANALGESICI

Non abusate di analgesici: quando il dolore è troppo forte è utile un’ora di meditazione. La capacità di concentrare la propria attenzione e liberare la mente infatti, avrebbe il potere di ridurre l’intensità del dolore fino al 40%. Non solo: abbasserebbe del 57% anche quella sensazione spiacevole che segue la sofferenza. Queste certezze sono il punto d’arrivo di uno studio, pubblicato sul Journal of...

CON LA MINDFULNESS IL CERVELLO CAMBIA

La mindfulness cambia il cervello. E noi con lui. Quando un individuo è sotto stress, diminuisce l’attività nella corteccia pre-frontale del cervello, zona responsabile del pensiero cosciente e della pianificazione. Contemporaneamente, aumenta l’attività nell’amigdala, ipotalamo e corteccia cingolata anteriore, regioni che si attivano rapidamente risposta allo stress e ad emozioni intense. La mindfulness praticata con costanza inverte...

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