I BENEFICI DEL SOLE PER MENTE E CORPO: su VIVERSANI E BELLI

SU VIVERSANI QUESTA SETTIMANA UNO SPECIALE SUI BENEFICI DEL SOLE PER LA PSICHE E IL SISTEMA IMMUNITARIO CON UN INTERVISTA ALLA DOTT. TRAVAINI

COS’E’ DAVVERO LA RESILIENZA?

Resistenza deriva da re-sistere, (fermare indietro) e significa fermare respingendo, non cedere ad una forza. In fisica, è la capacità di opporsi ad una corrente di vario tipo e in meccanica indica anche il massimo sforzo che un materiale sottoposto a tensione è in grado di sopportare prima che sopraggiunga la sua rottura. In biologia e [...]

UNA MIGLIORE SESSUALITA’ CON LA BIOENERGETICA

Nella mia professione di Psicoterapeuta da oltre quindici anni raccolgo storie intime di molti uomini e donne: nella loro diversità, ciò che accomuna tutte queste esperienze è che le problematiche sessuali riflettono, sul palcoscenico erotico, tutte le dinamiche di quella specifica persona e di quella particolare coppia. Non si può quindi migliorare la qualità della [...]

IL CERVELLO DELLA PANCIA

La chiave di stress, ansia e tensione è nella pancia. Qui, infatti, si trova un vero e proprio secondo cervello, con importanti funzioni che si riflettono sull’intero organismo che regola le emozioni, i ricordi e il piacere. A lungo l’intestino e’ stato considerato una struttura periferica, deputata a svolgere funzioni marginali. La verità è che [...]

FIBROMIALGIA: LA MINDFULNESS AIUTA (le donne soprattutto)

La mindfulness aiuta ad alleviare molti dei sintomi della fibromialgia nelle donne, in particolare, e riduce anche l’impatto stressante della malattia. E’ il risultato di una ricerca e anche della pratica clinica che usiamo qui nello Studio di Psicoterapia e Psicosomatica “Psiche Soma Relazione” della dottoressa Nicoletta Travaini, a Milano e Busto Arsizio (VA). l’autoregolazione [...]

IL CIBO COME SOSTITUTO D’AFFETTO: L’EATING EMOZIONALE

Dopo una giornata di lavoro stressante, dopo un litigio con il partner, dopo una giornata storta. Oppure dopo un errore, una delusione, per calmare la rabbia, per non sentire la solitudine. Usare il cibo come “riempitivo” di un vuoto e una mancanza è un esperienza che tutti abbiamo provato almeno una volta nella vita. Ma [...]

APRIRSI ALLE RELAZIONI SENZA FARSI MALE

Aprirsi alle relazioni senza farsi male è una delle sfide delle persone altamente sensibili. Il counseling individuale “Fiorire è il fine” ti aiuta anche in questo, con un percorso di valutazione della tua ipersensibilità, di sostegno ai punti critici di questa caratteristica e di coaching e potenziamento delle tue risorse di Hsp. Scrivi una mail [...]

IL CERVELLO è SIA MASCHIO CHE FEMMINA

Non esistono cervelli maschili o femminili. Bastano 15 minuti di stress per cambiare la connotazione sessuale di alcune aree del cervello da un espressione maschile a un a femminile e viceversa. È arrivato il momento di accettare l’esistenza di molti modi diversi di essere maschi, di essere femmine, di essere umani LEGGI IL DOCUMENTO COMPLETO [...]

HSP E CREATIVITA’

Quasi tutte le ‪#‎hsp‬ hanno un lato creativo da esprimere. Oppure apprezzano profondamente l’arte fino a commuoversi. Qualcuno ha fatto della creatività, in ogni sua forma, il proprio mestiere. Uno degli aspetti centrali delle ‪#‎personealtamentesensibili‬ è che la creatività si esprime in solitudine, dando grande sollievo e soddisfazione, ma poi arriva il momento di condividerla, [...]

LA MINDFULNESS BATTE GLI ANALGESICI

Non abusate di analgesici: quando il dolore è troppo forte è utile un’ora di meditazione. La capacità di concentrare la propria attenzione e liberare la mente infatti, avrebbe il potere di ridurre l’intensità del dolore fino al 40%. Non solo: abbasserebbe del 57% anche quella sensazione spiacevole che segue la sofferenza. Queste certezze sono il [...]